Zo hou je goede voornemens vol!
Vandaag is het de 2e vrijdag van januari. Deze dag staat bekend als Quitter's day: de dag dat de meeste goede voornemens al weer gesneuveld zijn. En dat is jammer. Het goede nieuws: je kunt op ieder moment opnieuw beginnen. Hoog tijd dus voor wat tips om je goede voornemens te maken en vol te houden. Ik deel inzichten en strategieën die je kunnen helpen niet alleen je doelen te stellen, maar ook om ze daadwerkelijk te bereiken.
Kies realistische doelen
Het begint allemaal met het stellen van haalbare doelen. Te vaak willen we grote veranderingen doorvoeren zonder de realiteit van ons dagelijks leven in overweging te nemen. Bij Prioriteit Coaching raad ik je aan om doelen te stellen die uitdagend maar haalbaar zijn. Kleine, haalbare stappen kunnen uiteindelijk leiden tot grote veranderingen.
Maak een concreet plan
Een doel zonder plan blijft slechts een wens. Maak daarom een gedetailleerd actieplan dat beschrijft hoe je je doelen wilt bereiken. Als je bijvoorbeeld fitter wilt worden, plan dan specifieke trainingssessies en maaltijden in. Concrete stappen maken het gemakkelijker om op koers te blijven. En omdat je er nu al over nadenkt is de kans kleiner dat je straks je goede voornemen uit gewoonte vergeet. En dat blok chocolade al weer in je mond zit, voor je je bedenkt dat je minder wilde snoepen. (En ja, dat is mij al heel vaak overkomen.)
Bouw een ondersteunend netwerk op
Bij Prioriteit Coaching geloof ik sterk in de kracht van een ondersteunend netwerk. Deel je doelen met vrienden, familie of zoek een coach om je te begeleiden. Een ondersteunend netwerk kan je motiveren, aanmoedigen en je verantwoordelijk houden. Deel je plannen met hen, zodat zij je kunnen steunen als je dat nodig hebt.
Focus op zelfzorg
Een van de sleutels tot het volhouden van goede voornemens is zelfzorg. Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt, gezond eet en tijd neemt voor ontspanning. Een evenwichtige levensstijl versterkt niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale veerkracht.
Wees flexibel en leer van fouten
Het is onvermijdelijk dat je onderweg obstakels zult tegenkomen. Flexibiliteit is daarom belangrijk. Pas je plan aan als dat nodig is en leer van je fouten. Wees mild voor jezelf en weet dat je ieder moment weer opnieuw kunt beginnen. Elk struikelblok geeft waardevolle lessen die je helpen groeien.
Vier kleine successen
Elk behaald doel, hoe klein ook, verdient erkenning. Vier je successen, hoe klein ze ook zijn. Dit helpt je gemotiveerd te blijven en herinnert je eraan dat elke stap voorwaarts er een is in de goede richting.
Bij Prioriteit Coaching streef ik ernaar mensen te helpen hun volle potentieel te bereiken. Door realistische doelen te stellen, een concreet plan te maken en een ondersteunend netwerk op te bouwen, kun je blijvende veranderingen in je leven aanbrengen.
Mijn goede voornemen is dezelfde als die van afgelopen jaren: ik blijf mezelf bovenaan mijn prioriteitenlijstje zetten. Want pas als ik goed voor mezelf zorg, kan ik goed zijn voor een ander. Een goed voornemen dat mijn blijvende aandacht nodig heeft.
Heb je hulp nodig bij het stellen van doelen of het volhouden van je voornemens? Neem contact met me op. Ik sta klaar om je te begeleiden op je reis naar succesvolle verandering.
Comments